Sådan spiller du YOU.FO

YOU.FO er et super sjovt og meget socialt sports- og aktivitetsspil for både børn og voksne. Spillet minder om Lacrosse og Ultimate, men spilles med en speciel stav og ring – og handler om at kaste, gribe og score, hvilket kan gøres på flere forskellige måder.

Sådan spilles YOU.FO

YOU.FO kan spilles både som et holdspil eller én-mod-én.

Fordelen ved spillet er desuden, at det kan spilles mange forskellige steder – på grønne arealer, i byparker, på en sportsplads, på stranden eller indendørs i en idrætshal.

YOU.FO holdspillet

Det officielle YOU.FO holdspil spilles på tværs af køn med to hold på 3-5 deltagere på en (minimum) 25 x 50 meter bane med en scoringszone på 5 meter i hver ende.

Hvert hold starter i egen scoringszone og løber ved spillets start mod midten for at få først fat på ringen. Afleveringer til de andre på holdet må kun ske ved at kaste og gribe ringen. Det er ikke tilladt at løbe med ringen på sin stav – man må kun dreje rundt om egen akse. Hvis den røde ring bliver tabt på jorden, gælder det om hurtigst muligt at få ringen i spil igen ved at samle den op med stavens grå ende.

Af sikkerhedshensyn må man kun blokere en modstander forfra – og der skal altid være en afstand på mindst en arm- og stavslængde til den, der har ringen. Der må aldrig være fysisk kontakt.

Man scorer point ved at gribe ringen i modstanderens scoringszone. Vælg selv, om I spiller på tid eller først til et bestemt antal point.

Alternativt holdspil

Hvis I ikke vil spille med scoringszoner, kan I spille en alternativ version af YOU.FO holdspillet. Her gælder det blot om at kaste ringen til hinanden med hjælp fra kastestavene. Misser du, får modstanderholdet 1 point. På samme måde får dit hold 1 point, hvis modstanderholdet misser et kast. Denne måde er en sjov og mere fri måde at spille på end med faste scoringszoner.

YOU.FO én-mod-én

Når du spiller YOU.FO én-mod-én, scorer du ved at kaste den røde ring på modstanderens bane/felt. Der kan også scores ved, at der laves en fejl på banen, som koster modstanderen point.

Husk opvarmningen

YOU.FO er et fysisk aktivitetsspil, hvor du bruger hele kroppen – og derfor er det vigtigt at varme godt op, inden spillet sættes i gang.

En opvarmningsstafet er oplagt til YOU.FO holdspillet, da den også giver mulighed for at øve spillets teknik.

Opdel spillerne i tre hold af 3-4 personer.
Opstil en bane med markeringskegler. Hvert hold står ud for en markeringskegle.
Lav derefter en "klassisk" stafet løbebane og kast X antal røde YOU.FO-ringe ud på banen (I bestemmer selv antallet af ringe).
Holdets deltagere skal skiftevis løbe ud til de røde ringe, samle én op med staven og kaste den hen til resten af holdet.
Holdet som samler flest røde ringe op, vinder rundens spil.
Spil bedst af tre-fem runder afhængigt af antallet af deltagere/hold.

Hvis I derimod skal spille YOU.FO én-mod-én, kan I med fordel lave en almindelig opvarmning af kroppens led og muskler kombineret med lidt kastetræning frem og tilbage mellem hinanden.

Prøv YOU.FO i idrætstimen

YOU.FO egner sig super godt til idrætsundervisning i både folkeskolen, på efterskolen og på gymnasiet.

Det er et fysisk spil med høj intensitet, som helt sikkert vil udfordre eleverne og give dem sved på panden – men der også garanti for mange grin undervejs!

Find YOU.FO udstyr her

Tips og tricks

YOU.FO er let at gå til, når du først har fået styr på, hvordan du bruger YOU.FO-staven til at kaste og gribe den røde YOU.FO-ring.

Basis kaste-instruktion

Hold YOU.FO-staven horisontalt med ringen siddende på toppen af den røde krog eller stavens røde top
Sving YOU.FO-staven fremad med begge arme for at kaste ringen. Her er det en fordel at bruge hele kroppens bevægelse i dit sving med staven. Træk din venstre arm bagud og tryk samtidigt højre arm fremad (omvendt, hvis du er venstrehåndet). Fuldfør din bevægelse i den retning, som du ønsker at kaste ringen hen imod. Din bevægelse skal være hurtig, så du lettere kan skubbe ringen godt afsted.

Basis gribe-instruktion

Bevæg dig i ringens retning og flyt YOU.FO-staven i samme retning.
Følg ringens retning i luften med staven, så den kommer ned på stavens røde krog.
Det er lettest for dig at gribe ringen, hvis du tager staven ned i lav højde, når du er ved at gribe ringen.

Pres staven ned på ringen

Placer staven i midten af YOU.FO-ringen og drej staven lidt, mens du presser ned på ringen. Hvis du trækker staven hen imod din krop, vil ringen hænge fast på stavens krog, hvilket her gør det muligt at få staven til at sætte sig fast og samle ringen op.

Skub med stavens bagside

Her skal du fokusere på den røde YOU.FO-ring, som er omgivet af en lille kant. Hvis du trykker på den lille kant med bagsiden af spidsen på staven, så bliver det muligt for dig at samle ringen op med stavens grå bagside.

Skub med stavens forside

Du skal her fokusere på den røde YOU.FO-ring, som har en lille kant hele vejen rundt. Hvis du trykker på den lille kant med forsiden af stavens spids, så kan den røde ring sætte sig fast om stavens krog – og du kan samle ringen op.

Hvad skal jeg bruge til YOU.FO?

YOU.FO spilles med specielle YOU.FO-kastestave og YOU.FO-ringe. Begge dele fås i sæt men kan også købes enkeltvis.

Vi anbefaler, at du bruger markeringskegler eller markeringsbrikker til at markere holdenes scoringszoner og til opstilling af banen. Der skal bruges 8 stk. markeringsbrikker til scoringszonerne samt 4-6 stk. markeringsbrikker til opstilling af banen.

Det kan derudover være en fordel, at de to hold spiller i forskellige farver overtrækstrøjer, samt at dommeren er udstyret med en dommerfløjte, så der kan fløjtes ved point og fejl.

Sådan spiller du YOU.FO

Udstyr til YOU.FO