Hvilke håndvekter bør jeg velge?

Hos TRESS finner du et stort utvalg av håndvekter i forskjellige modeller, materialer, former og vektklasser. I denne guiden får du en oversikt over de ulike typene, slik at du enklere kan finne håndvektene som passer til treningen og behovene dine.

Håndvekter i neopren

B-Strong-håndvektene har et kraftig og slitesterkt neoprenbelegg av høy kvalitet. Den sklisikre overflaten gir et godt og sikkert grep under treningen. Formen hindrer håndvektene i å rulle på gulvet og gjør dem velegnet til gulvøvelser. Tilgjengelig i vekter fra 1 til 10 kg.

Hexagon Håndvekt

Klassiske håndvekter med forkrommet håndtak. Gummibelegget gir en mykere landing og bidrar til å beskytte gulvet dersom du skulle miste dem. Den sekskantede formen gir god stabilitet under gulvøvelser som for eksempel armhevinger. Tilgjengelig i vekter fra 1 til 15 kg.

Deluxe-håndvekter

Disse håndvektene har runde vektskiver i gummi og riflede håndtak i metall. De gir et godt grep, mens de myke kantene er skånsomme mot både kroppen og gulvet. Dermed kan du konsentrere deg fullt og helt om treningen. Tilgjengelig i vekter fra 2,5 til 50 kg.

Håndvekter i PVC

Sekskantede håndvekter med overflate i PVC. Formen hindrer håndvektene i å rulle bort, og de stabile flatene gjør at de også kan brukes som håndtak under gulvøvelser. Tilgjengelig i vekter fra 1 til 5 kg.

Super Soft-håndvekter

Den ergonomisk utformede Super Soft-håndvekten er laget av gummimateriale av høy kvalitet. Materialet gjør håndvekten svært slitesterk og behagelig å trene med, samtidig som det gir et godt grep. Håndvekten tåler klorvann og egner seg derfor også til trening i vann. Tilgjengelig i vekter fra 0,5 til 3 kg.

Håndvekter i vinyl

Disse sekskantede håndvektene er laget av støpejern og belagt med behagelig vinyl, noe som gir et fast og sikkert grep. Vinylbelegget gir en behagelig overflate uten skarpe kanter og bidrar samtidig til å redusere risikoen for skader på gulvet dersom du skulle miste håndvekten. De er dessuten enkle å rengjøre. Tilgjengelig i vekter fra 0,5 til 10 kg.

Håndvekter i krom

Håndvekter i krom med en flott finish og høy kvalitet. Det riflede håndtaket gir et godt og sikkert grep under treningen. Tilgjengelig i vekter fra 1 til 10 kg.

Håndvekter i støpejern

Klassiske og robuste håndvekter i støpejern. Den sekskantede formen hindrer dem i å rulle på gulvet. Tilgjengelig i vekter fra 1 til 4 kg.

Håndvekt- og vektstangsett

Et komplett vektstangsett for allsidig styrketrening. Settet består av en 220 cm lang forkrommet vektstang, gummibelagte vektskiver fra 1,25 til 20 kg og to solide låser. Gummibelegget beskytter både gulvet og utstyret, mens låsene sørger for at vektskivene sitter trygt på plass. Settet har en totalvekt på 140 kg og passer til utstyr med en diameter på 50 mm.

Trening med håndvekter

Styrketrening med håndvekter gir deg en effektiv og allsidig treningsøkt – enten du trener på et treningssenter, hjemme eller i kroppsøving på skolen. Håndvekter kan også brukes som en del av rehabilitering og opptrening. I slike tilfeller anbefaler vi at du rådfører deg med lege eller fysioterapeut før du starter.

Kort fortalt handler styrketrening med håndvekter om å gjøre musklene sterkere og bygge muskelmasse. Med enkle øvelser kan du blant annet trene biceps, triceps, skuldre, rygg, sete, lår og legger.

Hvor effektiv treningen blir, avhenger blant annet av hvor mye du utfordrer deg selv. Som ved all annen trening er det viktig å bruke riktig teknikk. God teknikk reduserer risikoen for belastningsskader og hjelper deg med å få best mulig utbytte av treningen.

Hvor tunge bør håndvektene mine være?

Hvor tunge håndvekter du bør bruke, avhenger først og fremst av øvelsen du skal utføre, treningsnivået ditt og målet med treningen. Den samme vekten passer derfor ikke nødvendigvis til alle øvelser.

Som en generell regel kan du bruke tyngre håndvekter i øvelser som aktiverer store muskelgrupper, og lettere vekter i øvelser som belaster mindre muskler. Velg en vekt som lar deg gjennomføre øvelsen kontrollert og med riktig teknikk, samtidig som de siste repetisjonene føles utfordrende.

5 fordeler med styrketrening med håndvekter

Bedre muskelbalanse og stabilitet

Når du trener med håndvekter, må hver arm arbeide selvstendig. Det kan gjøre det lettere å oppdage og redusere styrkeforskjeller mellom høyre og venstre side. Samtidig trener du koordinasjon og stabilitet, noe du kan ha nytte av både i idrett og i hverdagen.

Større bevegelsesfrihet

I motsetning til mange treningsapparater, som styrer bevegelsen langs en fast bane, gir håndvekter større bevegelsesfrihet. Det gjør det mulig å tilpasse øvelsene til kroppen din og trene musklene gjennom et mer naturlig bevegelsesutslag.

Mer funksjonell trening

Med håndvekter kan du utføre øvelser som ligner på bevegelsene du bruker i hverdagen. Slik trening kan utvikle funksjonell styrke, gjøre daglige aktiviteter enklere og bidra til bedre kontroll over kroppens bevegelser.

Enkel progresjon

Håndvekter gjør det enkelt å tilpasse belastningen etter hvert som du blir sterkere. Ved gradvis å øke vekten, antallet repetisjoner eller treningsmengden kan du fortsette å utfordre musklene og legge til rette for økt styrke og muskelvekst.

Stor variasjon i treningen

Håndvekter kan brukes til svært mange øvelser. Ved å variere grep, kroppsstilling og bevegelsesretning kan du trene forskjellige muskelgrupper og holde treningen både variert og utfordrende.