Hvordan spiller man bordtennis?

Bordtennis er en rask og engasjerende sport der to eller fire spillere slår en liten ball frem og tilbake over et nett på et bord, med mål om å vinne poeng og til slutt kampen. Sporten er populær på toppnivå, men også svært utbredt som sosial aktivitet i blant annet skoler, SFO, idrettslag og på arbeidsplasser.

Dette er en allsidig aktivitet som kombinerer lek og fysisk aktivitet, og passer for både barn og voksne – uansett ferdighetsnivå. Bordtennis kan spilles både som en intens konkurranse og som en uformell pause i hverdagen, og bidrar til både bevegelse og sosialt samvær.

I denne guiden får du en innføring i hvordan bordtennis spilles, de viktigste reglene og ulike måter spillet kan varieres på.

Bordtennis er en morsom aktivitet for alle aldre. Når du først har fått på plass det grunnleggende regelverket og riktig utstyr, er det bare å sette i gang. Samle venner, kollegaer eller lagkamerater til et spill som både utfordrer reaksjonsevne og taktikk.

Klar for å gi motstanderen kamp til siste poeng? Her er de viktigste reglene:

1. Spillets gang

Bordtennis handler om å holde ballen i spill ved å slå den frem og tilbake over nettet, helt til en av spillerne gjør en feil. Det kan spilles som single (én mot én) eller double (to mot to).

Ballen må alltid treffe motstanderens banehalvdel før den returneres. Hvis ballen treffer nettet, men likevel lander riktig på motstanderens side, fortsetter spillet uten stopp. Dersom ballen ikke kommer over nettet, eller lander utenfor bordet, får motstanderen poeng.

Spilleflaten er selve bordplaten inkludert kantlinjene. Treffer ballen kanten av bordet, regnes det fortsatt som en gyldig retur. Dette kan føre til uforutsigbare situasjoner og åpner for smart bruk av vinkler og plassering.

Tempoet i bordtennis kan være høyt, og spillet stiller krav til både raske reaksjoner og god taktisk forståelse for å sette motstanderen under press og styre spillet.

2. Slik server du riktig

Ved servering skal ballen først treffe din egen side av bordet og deretter motstanderens side. Hvis ballen treffer nettet under serven, men likevel lander riktig, skal serven tas om igjen. Hver spiller server to ganger på rad før serven går over til motstanderen. Ved stillingen 10–10 (deuce) bytter spillerne serv etter hvert poeng.

En god serv er viktig for å få en god start på spillet. Ballen skal ligge åpent i håndflaten, og du må kaste den rett opp i luften – minst 16 cm – før du slår til den.

3. Slik teller man poeng i bordtennis

Et sett spilles til 11 poeng. For å vinne settet må en spiller ha minst to poengs forsprang (for eksempel 11–9 eller 12–10). En bordtenniskamp spilles vanligvis som best av fem eller sju sett, avhengig av turneringsformatet.

Poeng tildeles når motstanderen gjør en feil. En feil kan for eksempel være at:

• ballen treffer nettet uten å gå over

• motstanderen slår ballen utenfor bordet

• ballen ikke returneres riktig

• det gjøres feil i serven

4. Sidebytte og vinner av kampen

Spillerne bytter side av bordet etter hvert sett for å sikre rettferdige spilleforhold. Dersom kampen går til et avgjørende sett, bytter spillerne side når den første spilleren når fem poeng.

Vinneren av kampen er den som først vinner det avtalte antallet sett – vanligvis tre sett i en kamp som spilles best av fem, eller fire sett i en kamp som spilles best av sju.

For å spille bordtennis trenger du i utgangspunktet tre ting: bord, ball og racket. Selv om det virker enkelt, kan detaljer i utstyret ha stor betydning for både spillopplevelsen og prestasjonen din.

Ved å velge riktig utstyr legger du til rette for bedre presisjon og mer spilleglede. Enten du vil komme i bedre form, styrke det sosiale samspillet eller bare ha det gøy, er bordtennis et utmerket valg – og med riktig utstyr får du enda mer ut av spillet.

Bordtennis er en allsidig sport som kan spilles i ulike formater, tilpasset både ferdighetsnivå og alder.

• Single

  Den vanligste spillformen, der én spiller møter én motspiller.

• Double

  To spillere på hvert lag. Spillerne må bytte på å slå ballen, og serven går på omgang. Denne varianten stiller større krav til samarbeid og taktikk.

• Rundt bordet

  Perfekt for større grupper. Spillerne beveger seg rundt bordet og slår ballen etter tur. Hvis en spiller bommer, er vedkommende ute av spillet. Slik fortsetter det til én spiller står igjen som vinner.

• Bordtennis med handicap

  For å jevne ut nivåforskjeller kan mer erfarne spillere starte med færre poeng, eller spille med ulike handicapregler som gjør kampen mer balansert og spennende.

En av de store fordelene med bordtennis er at det kan spilles både inne og ute. Det gjør sporten svært allsidig og lett tilgjengelig.

Spill bordtennis innendørs

Innendørs spill er den mest tradisjonelle formen, der man spiller i et kontrollert miljø uten påvirkning fra vær og vind. Skoler, idrettshaller og fritidsordninger er vanlige arenaer, og bordene holder gjerne standardmål som oppfyller kravene til konkurransespill.

Spill bordtennis utendørs

Utendørs bordtennis har blitt stadig mer populært, særlig i sommerhalvåret. Her benyttes robuste bord som tåler vær og vind. Slike bord finner man ofte på skoler, i parker og i andre offentlige uteområder, noe som gjør det enkelt å spille i det fri.

Frisk luft og muligheten til å kombinere fysisk aktivitet med sosialt samvær gjør utendørs bordtennis til en flott aktivitet for både barn og voksne.

Bordtennis spilles over hele landet – fra skoler og fritidsordninger til dedikerte idrettsklubber. Her er noen av de vanligste stedene:

• Skoler og fritidsordninger

  Mange skoler har bordtennisbord som brukes i friminutter og fritid, både inne og ute. Det er en svært populær aktivitet blant elever, og bidrar til et aktivt og sosialt miljø.

• Bedrifter

  Flere bedrifter har tatt i bruk bordtennisbord i pauserom og fellesarealer for å fremme samarbeid og redusere stress. Det er en populær aktivitet både i lunsjpauser og under teambuilding.

• Idrettslag og klubber

  Det finnes mange bordtennisklubber rundt om i landet som tilbyr trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne spillere. Å bli medlem i en klubb er en god måte å utvikle ferdighetene sine på, samtidig som man møter andre med samme interesse.