Hvordan spiller man pickleball?
Pickleball er en av de raskest voksende idrettene – og det er lett å skjønne hvorfor.
Det er enkelt å lære, morsomt å spille og krever minimalt med utstyr for å komme i gang.
Her får du en kort introduksjon til reglene, samt en enkel guide til hvordan dere kan starte med pickleball – enten det er i skolen, i klubben eller i aktive fellesområder.
Hva er pickleball?
Pickleball er en blanding av tennis, badminton og bordtennis. Det spilles på en mindre bane med nett, racket og en hullmønstret plastball.
Tempoet er roligere enn i tennis, noe som gjør spillet mer tilgjengelig – også for nybegynnere. Derfor passer pickleball godt i alt fra kroppsøving til fritidsaktiviteter, der målet er at alle skal kunne delta.
Samtidig rommer spillet mer enn man kanskje skulle tro. Pickleball handler ikke bare om å få ballen over nettet – det krever også oversikt, presisjon og samarbeid. Spillerne må lese spillet, plassere seg riktig på banen og ta raske beslutninger, noe som gjør det både utviklende og engasjerende å jobbe med.
Hva trenger man for å spille pickleball?
For å komme i gang med pickleball trenger dere:
- Et pickleballnett i riktig høyde
- Pickleballracketer (paddles)
- Pickleballballer
- En bane – enten permanent oppmerket eller midlertidig markert
Se et utvalg av våre racketer og baller til pickleball
Bane og oppsett
En pickleballbane ligner en badmintonbane i størrelse, men har egne soner – blant annet det såkalte «kjøkkenet» (non-volley zone) nær nettet. En offisiell pickleballbane måler 6 x 13,4 meter.
Nettet er lavere enn i tennis, og riktig høyde er viktig for spillets flyt og dynamikk.
Banen kan settes opp både:
- Innendørs i idrettshaller
- Utendørs på asfalt eller sportsdekker
Grunnleggende regler i pickleball
Her er de viktigste reglene som gjør det enkelt å komme i gang:
1. Serven
Serven slås underhånd og diagonalt over banen, og må lande i motstanderens servefelt. Du har kun ett forsøk. Den som server, må stå bak grunnlinjen med begge føtter.
2. Double bounce-regelen
Etter serven skal mottakeren la ballen sprette én gang før den slås tilbake. Deretter må også laget som server la ballen sprette én gang før de returnerer. Etter dette er det fritt spill, der ballen enten kan sprette én gang eller slås direkte (volley).
3. Kjøkkenregelen
«Kjøkkenet», eller non-volley-sonen, er området nærmest nettet. Her er det ikke lov å slå volley – altså å slå ballen før den treffer bakken. Denne regelen bidrar til å skape mer variasjon i spillet og lengre ballvekslinger.
4. Poeng
Et sett spilles vanligvis til 11 poeng, og man må vinne med minst to poeng. Det er kun laget som server som kan vinne poeng. Hvis serve laget gjør en feil, får ikke motstanderen poeng – i stedet går serven over til det andre laget.
I konkurranser spilles det ofte til 15 eller 21 poeng, eller best av tre sett til 11.
Vil dere spille pickleball?
Pickleball er spesielt populært i skolen, fordi det gjør det enkelt å få med alle elever – uansett nivå.
✔ Enkelt å lære – også for nybegynnere
✔ Mindre fysisk krevende enn mange andre ballspill
✔ Sosialt og godt egnet for samarbeid
✔ Fleksibelt – kan spilles både inne og ute
Les mer om hvordan dere kan spille pickleball i kroppsøvingstimen i vår guide til pickleball i skolen.
