Slik spiller du YOU.FO

YOU.FO er et morsomt og veldig sosialt sports- og aktivitetsspill. Spillet minner om Lacrosse og Ultimate, men spilles med en spesiell pinne og ring – og handler om å kaste, fange og score, noe som kan gjøres på mange ulike måter.

Slik spilles YOU.FO

YOU.FO kan spilles både som et lagspill eller en-mot-en. Fordelen med spillet er at det kan spilles på mange forskjellige steder – på grøntområder, i byparker, på en idrettsbane, på stranden eller innendørs i en idrettshall.

Avstanden mellom spillerne bør være 10-30 meter. Laget eller personen som først får 11 poeng vinner spillet.

YOU.FO Lagspill

Det offisielle YOU.FO lagspillet spilles på tvers av kjønn og med to lag på 3-6 deltakere på en 20 x 30 meter bane.

Hvert lag har to scoringssoner – og spillerne kan kun score poeng i scoringssonene. I YOU.FO scorer et lag poeng ved å kaste den røde ringen inn i lagets to scoringssoner. Lagene kan få 3 poeng ved å kaste ringen inn i scoringssonen.

Dersom den røde ringen mistes i bakken, er det viktig å få ringen tilbake i spill så fort som mulig ved å plukke den opp med den grå enden av staven.

Alternativt lagspill

Dersom dere ikke ønsker å spille med scoringssoner, kan dere spille en alternativ versjon av YOU.FO. Her handler det rett og slett om å kaste ringen til hverandre ved hjelp av kastestavene. Hvis du bommer, får motstanderlaget 1 poeng. På samme måte får laget ditt 1 poeng hvis motstanderlaget misser et kast.

Dette er en morsom og mer «fri» måte å spille på enn med faste scoringssoner.

YOU.FO en-mot-en

Når du spiller YOU.FO en-mot-en, scorer du med staven ved å kaste den røde ringen på motstanderens bane/felt. Det kan også deles ut poeng ved at det gjøres en feil på banen, noe som koster motstanderen poeng.

Husk oppvarmningen

YOU.FO er et fysisk aktivitetsspill hvor du bruker hele kroppen – og derfor er det viktig å varme opp godt før du starter spillet.

En oppvarmingsstafett er ideell til YOU.FO lagspill, da det også gir gode muligheter til å øve på spillets teknikk.

Del spillerne inn i tre lag på 3-4 personer.
Sett opp en bane med markeringskjegler. Hvert lag står foran en av kjeglene.
Lag så en klassisk stafettbane og kast X antall røde YOU.FO-ringer ut på banen (dere bestemmer selv antall ringer).
Lagets deltakere må vekselvis løpe ut til de røde ringene, plukke opp en med staven og kaste den til resten av laget.
Laget som samler flest røde ringer, vinner runden.
Spill best av tre-fem runder, avhengig av deltakere/lag.

Skal du derimot spille YOU.FO en-til-en kan du med fordel gjøre en generell oppvarming av kroppens ledd og muskler kombinert med litt kastetrening frem og tilbake mellom hverandre.

Prøv YOU.FO i kroppsøvingstimen

YOU.FO egner seg godt til kroppsøving i både barneskolen, grunnskolen og videregående skole.

Det er et fysisk spill med høy intensitet, som helt sikkert vil utfordre elevene og få dem til å svette – men også garantert føre til mye latter underveis!

Tips og triks

YOU.FO er lett å spille når du først får taket på å bruke YOU.FO-staven til å kaste og ta imot den røde YOU.FO-ringen.

Grunnleggende kasteinstruksjoner

Hold YOU.FO-staven horisontalt med ringen sittende på toppen av den røde kroken eller den røde tuppen av staven.
Sving YOU.FO-staven fremover med begge armene for å kaste ringen. Her er det en fordel å bruke hele kroppens moment når du svinger med staven. Trekk venstre arm bakover og skyv samtidig høyre arm fremover (omvendt hvis du er venstrehendt). Fullfør bevegelsen i den retningen du ønsker å kaste ringen mot. Bevegelsen din må være rask slik at du lettere kan kaste ringen av gårde.

Grunnleggende gripeinstruksjoner

Beveg deg i ringens retning og flytt YOU.FO-staven i samme retning.
Følg retningen til ringen i luften med staven slik at den lander på stavens røde krok.
Det er enklest å gripe ringen, hvis man holder staven i lav høyde når du skal til å gripe ringen.

Press staven ned på ringen

Sett staven I midten av YOU.FO-discen og drei staven mens du presser ned på discen. Trekker du staven til deg vil discen feste seg på kroken slik at du enkelt kan plukke opp ringen.

Skyv med stavens bakside

Her skal du fokusere på den røde YOU.FO-discen, som er omgitt av en liten kant. Trykker du på den lille kanten med baksiden av spissen på staven, vil det være mulig for deg å plukke opp discen med den grå baksiden av staven.

Skyv med stavens forside

Du skal her fokusere på den røde YOU.FO-discen, som har en liten kant hele veien rundt. Trykker du på den lille kanten med forsiden av stavens spiss, kan den discen ringen sette seg fast rundt kroken på staven - og du kan plukke opp discen.

Hva trenger jeg for å spille YOU.FO?

YOU.FO spilles med spesielle YOU.FO-kastestaver og YOU.FO-ringer. Begge deler er tilgjengelig i sett, men kan også kjøpes enkeltvis.

Vi anbefaler at du bruker markeringskjegler eller markeringsbrikker for å markere lagenes scoringssoner og for å sette opp banen. Det skal brukes 8 stk markeringsbrikker for scoringssonene og 4-6 stk markeringsbrikker for å markere banen.

Det kan også være en fordel at de to lagene har overtrekksvester i forskjellige farger, og at dommeren er utstyrt med en dommerfløyte slik at det kan blåses ved poeng og feil.