Sprangkasser - Et trygt og sikkert valg 💙

Sprangkasser i skum har blitt en viktig del av utstyret for både turnforeninger og skoler. De myke og fleksible skumkassene tilbyr en rekke fordeler som gjør dem til et utmerket alternativ til tradisjonelle sprangkasser i tre eller metall. I denne guiden ser vi nærmere på hva en sprangkasse er, hvilke fordeler de gir, og hvordan de kan brukes i ulike øvelser.

Sprangkasser i skum har mange fordeler som gjør dem til et populært valg for både turn og skoleidrett. Her er noen av de viktigste grunnene:

1. Sikkerhet først
Sprangkassene reduserer risikoen for skader. Den myke overflaten gir god støtte og absorberer støt, slik at barn kan trene trygt uten å bekymre seg for harde landinger.

2. Allsidighet
De kan brukes i en rekke aktiviteter – fra enkle hopp og ruller til mer avanserte øvelser som salto og balansearbeid.

3. Enkle å håndtere
Takket være den lave vekten er skumkassene lette å flytte og justere, noe som er ideelt i skolemijøer der fleksibilitet er viktig.

4. Perfekte for nybegynnere
Sprangkassene er en utmerket introduksjon til gymnastikk. De gir et trygt miljø der barn og nybegynnere kan utvikle ferdighetene sine uten å føle seg usikre eller overveldet.

Sprangkasser og saltoklosser i skum er allsidige redskaper som kan brukes i en rekke øvelser og treningssituasjoner. Her er noen eksempler:

Øvelser i skolen 

1. Hopp- og landingstrening: Sprangkasser kan brukes til å øve på hopp og sikre landinger, spesielt for yngre utøvere som trenger et mykere underlag når de lærer nye bevegelser.

2. Balanseøvelser: Lag balansebaner der elevene kan gå eller stå på sprangkassene. 

3. Stupe kråke og ruller: Den myke overflaten gjør sprangkassen ideell for å trene grunnleggende  gynmastikk bevegelser uten risiko for harde støt.

Hinderløyper: Bygg kreative hinderløyper der kassene brukes til å klatre over, krype under eller hoppe mellom.

Øvelser i turnforeninger

1. Salto og rotasjoner: Saltoklossene gir trygg støtte for turnere som trener på salto og rotasjonsteknikker.

2. Landingstrening: Forbedre teknikken ved å bruke kassen som en del av landingsøvelser.

3. Trening i steg: Juster høyden på kassen for gradvis å øke vanskelighetsgraden.

4. Kombinasjonsøvelser: Kombiner kassene med annet utstyr som matter og trampetter for å skape utfordrende treningsopplegg.

5. Kreativ gymnastikk: Kassene kan også brukes som en del av koreografiske øvelser for å stimulere kreativitet hos turnere.

Hva skiller en sprangkasse i skum fra en tradisjonell sprangkasse? 

En sprangkasse i skum er mykere og mer fleksibel enn en tradisjonell sprangkasse, noe som gjør den tryggere og bedre egnet for barn og nybegynnere.

Finnes det noen ulemper med en sprangkasse i skum sammenlignet med en vanlig sprangkasse?

Ja, man kan ikke lene en gymbenk mot sprangkassen på en god måte, men alle de andre fordelene oppveier dette i stor grad i praktisk bruk.

Kan sprangkassene brukes utendørs?

De fleste sprangkassene er laget for innendørs bruk, men det finnes varianter med overflater som tåler utendørsmiljøer.

Hvor lang levetid har en sprangkasse?

Med riktig vedlikehold kan en sprangkasse vare i mange år.

Hvilke størrelser finnes?

Sprangkassene leveres i ulike størrelser for å passe alt fra små barn til voksne turnere. 

Hvordan rengjør man en sprangkasse?

De fleste sprangkassene kan tørkes av med en fuktig klut og et mildt rengjøringsmiddel. Det er viktig å følge produsentens vedlikeholdsanbefalinger.

Å velge riktig sprangkasse avhenger av hvilke behov du har. For skoler anbefales mindre modeller som er enkle å håndtere og flytte. Disse kassene er ofte lave og har en stabil base som gir en trygg start for yngre barn.

For turnforeninger kan større og mer avanserte modeller være greit. Disse sprangkassene kan justeres i høyden og brukes til en rekke ulike øvelser – fra enkle hopp til mer avanserte saltoer og rotasjonsøvelser. Mange modeller er modulære og har avtakbare deler, noe som gjør det mulig å tilpasse høyden etter utøverens nivå og behov.

For dem som fokuserer på akrobatisk gymnastikk eller trampettøvelser, kan saltokasser være et bedre valg. Disse er spesielt utformet for å gi ekstra støtte ved rotasjonsøvelser og fungerer godt i kombinasjon med andre turnapparater.

Ved å vurdere bruksområde, alderen på deltakerne og hvilke typer øvelser som skal gjennomføres, kan du finne en sprangkasse som passer perfekt til dine behov.

Sprangkasser er et verdifullt treningsredskap som kombinerer sikkerhet, allsidighet og brukervennlighet. Den fleksible utformingen gjør dem til et utmerket verktøy for å skape et trygt og stimulerende treningsmiljø – enten det er i skolen eller i en turnforening.

Ved å gi støtte i alt fra grunnleggende bevegelser til avansert teknikk, er sprangkassene en investering i både læring og utvikling.