I military fitness anvendes rampen til at simulere de naturlige stigninger og fald, der mødes i uregelmæssigt terræn. Arbejdet på den skrå flade aktiverer muskulaturen i ben, baller og kerne markant mere end fladt underlag, og det kræver præcision at bevare tempoet uden at miste stabiliteten. Ved at integrere rampen i træningen opnås en forbedret evne til at håndtere hurtige skift i højde og hældning.

Elementet er velegnet til både eksplosive opstigninger, hvor den maksimale kraftudladning er i fokus, og til tekniske nedløb, der træner de stabiliserende muskler omkring knæ og ankler. Rampens vinkel er nøje afstemt til at udfordre balancen, uanset om passagen foregår i løb eller som en del af en tungere styrkeøvelse.