En pull buoy anvendes til teknisk svømmetræning, hvor fokus rettes mod overkroppens bevægelser. Redskabet placeres mellem lårene eller knæene og løfter underkroppen i vandet, så benene holdes passive. Svømmeren fremføres udelukkende ved hjælp af armtag, hvilket opbygger styrke og finpudser teknikken.

Skummaterialet giver en stabil opdrift og bevarer sin form og funktion. Velegnet til både begyndere, der skal opbygge korrekt svømmeteknik, og øvede svømmere, der ønsker målrettet styrketræning.

Det kompakte format og den lave vægt gør redskabet nemt at håndtere, fordele på hold og opbevare mellem træningerne.