Träningsbollar som utvecklar styrka, balans och kroppskontroll
En träningsboll är ett av de mest mångsidiga redskapen inom träning och rehabilitering. Oavsett om du vill förbättra styrka, balans, koordination eller rörlighet finns träningsbollar som passar både nybörjare och erfarna användare.
Hos Tress hittar du ett brett sortiment av träningsbollar för gym, skolor, föreningar och rehabilitering. Här finns allt från klassiska gymbollar och pilatesbollar till medicinbollar, slam balls, små träningsbollar och andra bollar för funktionell träning.
Vilken träningsboll ska man välja?
Olika träningsbollar är utvecklade för olika typer av träning.
En gymboll används ofta för balansövningar, bålträning, stretching och rehabilitering. Medicinbollar passar bra för styrkeövningar där bollen kastas, fångas eller används som extra belastning. En slam ball är konstruerad för explosiva övningar där bollen kastas i golvet utan att studsa. Mindre träningsbollar används ofta inom pilates, yoga och stabilitetsträning där precision och kontroll står i fokus.
Genom att välja rätt boll blir det enklare att anpassa träningen efter mål, nivå och användningsområde.
Välj rätt storlek på gymbollen
När du väljer en gymboll är storleken viktig för att du ska få rätt sittställning och kunna utföra övningarna på ett säkert sätt. De vanligaste storlekarna är 55 cm, 65 cm och 75 cm, där valet främst utgår från kroppslängd och användningsområde.
För mindre träningsbollar spelar istället bollens funktion större roll än diametern, exempelvis om den ska användas för pilates, rehabilitering eller balansövningar.
Träningsbollar för många olika träningsformer
Träningsbollar används inom betydligt fler områden än traditionell styrketräning. De är vanliga inom funktionell träning, rehabilitering, yoga, pilates och idrottsträning där balans, stabilitet och koordination är viktiga delar av träningen.
Eftersom många övningar aktiverar flera muskelgrupper samtidigt blir träningsbollen ett effektivt redskap för att utveckla både styrka och kroppskontroll.
Köp träningsbollar hos Tress
Hos Tress hittar du träningsbollar för många olika träningsformer och användningsområden. Sortimentet är noggrant utvalt för att passa gym, skolor, föreningar, företag och rehabilitering med fokus på kvalitet, hållbarhet och lång livslängd.
Träningsbollar
Färger
Träningsbollar som utvecklar styrka, balans och kroppskontroll
En träningsboll är ett av de mest mångsidiga redskapen inom träning och rehabilitering. Oavsett om du vill förbättra styrka, balans, koordination eller rörlighet finns träningsbollar som passar både nybörjare och erfarna användare.
Hos Tress hittar du ett brett sortiment av träningsbollar för gym, skolor, föreningar och rehabilitering. Här finns allt från klassiska gymbollar och pilatesbollar till medicinbollar, slam balls, små träningsbollar och andra bollar för funktionell träning.
Vilken träningsboll ska man välja?
Olika träningsbollar är utvecklade för olika typer av träning.
En gymboll används ofta för balansövningar, bålträning, stretching och rehabilitering. Medicinbollar passar bra för styrkeövningar där bollen kastas, fångas eller används som extra belastning. En slam ball är konstruerad för explosiva övningar där bollen kastas i golvet utan att studsa. Mindre träningsbollar används ofta inom pilates, yoga och stabilitetsträning där precision och kontroll står i fokus.
Genom att välja rätt boll blir det enklare att anpassa träningen efter mål, nivå och användningsområde.
Välj rätt storlek på gymbollen
När du väljer en gymboll är storleken viktig för att du ska få rätt sittställning och kunna utföra övningarna på ett säkert sätt. De vanligaste storlekarna är 55 cm, 65 cm och 75 cm, där valet främst utgår från kroppslängd och användningsområde.
För mindre träningsbollar spelar istället bollens funktion större roll än diametern, exempelvis om den ska användas för pilates, rehabilitering eller balansövningar.
Träningsbollar för många olika träningsformer
Träningsbollar används inom betydligt fler områden än traditionell styrketräning. De är vanliga inom funktionell träning, rehabilitering, yoga, pilates och idrottsträning där balans, stabilitet och koordination är viktiga delar av träningen.
Eftersom många övningar aktiverar flera muskelgrupper samtidigt blir träningsbollen ett effektivt redskap för att utveckla både styrka och kroppskontroll.
Köp träningsbollar hos Tress
Hos Tress hittar du träningsbollar för många olika träningsformer och användningsområden. Sortimentet är noggrant utvalt för att passa gym, skolor, föreningar, företag och rehabilitering med fokus på kvalitet, hållbarhet och lång livslängd.
Vad är en träningsboll?
En träningsboll är ett mångsidigt träningsredskap som används för att utveckla styrka, balans, stabilitet, koordination och rörlighet. Det finns flera olika typer av träningsbollar, bland annat gymbollar, medicinbollar, slam balls och pilatesbollar, som är anpassade för olika träningsformer.
Hur använder man en träningsboll?
En träningsboll kan användas till allt från bålträning och balansövningar till styrketräning, stretching och rehabilitering. Vilka övningar som passar beror på vilken typ av boll du använder och vilket träningsmål du har.
Vad är en gymboll?
En gymboll är en stor uppblåsbar träningsboll som används för balans, stabilitet, rörlighet och funktionell träning. Den används ofta inom gymträning, rehabilitering och som redskap vid stretching och bålträning.
Vilken storlek på gymboll ska jag välja?
Storleken väljs främst utifrån din kroppslängd. De vanligaste storlekarna är 55 cm, 65 cm och 75 cm. När du sitter på bollen bör knäna vara ungefär i 90 graders vinkel och fötterna vila stadigt mot golvet.
Hur vet jag om träningsbollen är lagom uppblåst?
En träningsboll ska kännas stabil utan att vara helt stum. När du sitter på bollen ska den ge efter något samtidigt som du behåller en bra sittställning och balans.
Vilken träningsboll passar för wall squats?
Vid wall squats används oftast en större gymboll som placeras mellan ryggen och väggen. Storleken väljs utifrån din kroppslängd så att rörelsen blir stabil och bekväm.
Är en medicinboll och en slam ball samma sak?
Nej. En medicinboll används ofta för kast, styrkeövningar och partnerträning. En slam ball är utvecklad för explosiva kast i golvet och studsar mycket lite, vilket gör den lämplig för högintensiv funktionell träning.
Vad används en pilatesboll till?
En pilatesboll är en mindre och mjukare träningsboll som används för balans, stabilitet, rörlighet och aktivering av mindre muskelgrupper. Den är vanlig inom pilates, yoga och rehabilitering.
Kan man använda en gymboll som kontorsstol?
En gymboll kan användas under kortare perioder för att variera sittställningen och aktivera bålmuskulaturen. Den bör däremot inte ersätta en ergonomisk kontorsstol under hela arbetsdagen.