Vilka styrketräningsmaskiner behöver man?

Det finns ingen maskinuppsättning som passar alla träningsmiljöer. Ett mindre hotellgym kan exempelvis behöva utrustning som ger många träningsmöjligheter på begränsad yta medan en förening med många aktiva kan ha behov av fler stationer och maskiner för specifika övningar.

När du planerar träningsytan är det bra att fundera på:

• vilka muskelgrupper som ska kunna tränas
• hur många personer som kan tänkas träna samtidigt
• hur stor yta som finns tillgänglig
• om maskinerna ska kunna användas av personer med olika träningsvana
• hur enkelt belastning och inställningar ska kunna ändras
• om träningsmaskinerna ska kombineras med fria vikter

En genomtänkt kombination av maskiner gör det möjligt att erbjuda varierad styrketräning utan att varje enskild maskin behöver täcka alla behov.

Styrketräningsmaskiner för företag

Ett träningsrum på arbetsplatsen behöver inte vara stort för att erbjuda bra möjligheter till styrketräning. För företag är det ofta viktigt att använda ytan effektivt och välja utrustning som kan användas av personer med olika erfarenhet.

Kabelmaskiner och multigym kan vara intressanta på mindre ytor eftersom samma maskin kan ge möjlighet till flera olika övningar. Finns det mer utrymme kan de kompletteras med separata gymmaskiner för exempelvis ben, rygg eller pressövningar.

Det är även bra att tänka på hur träningsrummet ska fungera när flera personer använder det samtidigt. Flera träningsstationer kan minska väntetiden och skapa bättre möjligheter att träna olika delar av kroppen parallellt.

Gymmaskiner för hotell och mindre träningsrum

För ett hotellgym är flexibilitet ofta extra viktig. Gästerna kan ha mycket olika träningsvana och träningspassen är ofta relativt korta vilket gör det värdefullt med utrustning som är enkel att förstå och kan användas på flera sätt.

En kombination av en kabelmaskin eller ett multigym tillsammans med några kompletterande styrketräningsmaskiner kan ge många träningsmöjligheter utan att träningsrummet behöver bli fullt av utrustning.

Här spelar även maskinernas mått stor roll. Genom att planera placeringen innan utrustningen väljs blir det enklare att skapa en träningsyta där det finns tillräckligt med utrymme runt varje station.

Styrketräningsmaskiner för föreningar

I en förening kan träningsutrustningen användas av många personer med olika styrka, ålder och erfarenhet. Då blir möjligheten att snabbt anpassa belastningen och maskinens inställningar särskilt viktig.

Föreningar med en större träningsyta kan kombinera maskiner för olika muskelgrupper med kabelstationer och fria vikter. På en mindre yta kan mångsidiga träningsstationer vara ett sätt att skapa fler träningsmöjligheter utan att behöva många separata maskiner.

Vilken lösning som passar bäst beror också på vilken typ av verksamhet föreningen bedriver och hur styrketräningen används som en del av den övriga träningen.

Plate loaded eller pin loaded styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner kan använda olika lösningar för belastningen. Två vanliga alternativ är plate loaded och pin loaded maskiner.

På en plate loaded maskin skapas belastningen med lösa viktskivor. Vikten förändras genom att skivor läggs till eller tas bort vilket ger stor möjlighet att själv anpassa belastningen.

En pin loaded maskin har i stället ett inbyggt viktmagasin. Användaren väljer belastning genom att placera en sprint vid önskad vikt vilket gör det snabbt att ändra motstånd mellan olika övningar och användare.

I en träningsmiljö där många personer använder samma maskiner kan enkel viktjustering vara en viktig faktor. Plate loaded maskiner kan samtidigt vara ett bra alternativ där man redan använder många viktskivor och vill kunna anpassa belastningen med samma typ av utrustning.

Kabelmaskiner ger många träningsmöjligheter

Kabelmaskiner är ett mångsidigt alternativ eftersom dragets riktning och höjd kan anpassas på många modeller. Det gör det möjligt att genomföra flera olika övningar för bland annat rygg, bröst, axlar, armar och ben.

För företag, hotell och föreningar där träningsytan behöver användas effektivt kan en kabelstation därför fylla en viktig funktion. I stället för att använda flera separata maskiner kan samma station ge möjlighet till flera rörelser.

Det finns både mindre kabelmaskiner och större stationer där flera personer kan träna samtidigt. Valet beror framför allt på utrymme, antal användare och vilka typer av övningar som ska kunna genomföras.

Gymmaskiner för överkropp och underkropp

För en mer komplett träningsmiljö kan styrketräningsmaskiner för olika delar av kroppen kombineras.

Till överkroppen finns exempelvis maskiner för pressar, drag och roddrörelser där träningen kan fokusera på bröst, rygg, axlar och armar.

För underkroppen finns bland annat benpressar och andra gymmaskiner för ben och säte.

Genom att fördela träningsytan mellan olika typer av maskiner går det att skapa en naturlig variation där användarna kan träna flera större muskelgrupper under samma pass.

Multigym när många övningar ska rymmas på liten yta

Ett multigym samlar flera träningsstationer eller övningsmöjligheter i samma konstruktion. Det kan vara särskilt användbart när träningsytan är begränsad men du ändå vill kunna erbjuda träning för flera delar av kroppen.

För ett mindre företag eller hotell kan ett multigym därför vara ett alternativ till flera fristående styrketräningsmaskiner. I större föreningsgym och träningsanläggningar kan det i stället användas som komplement till andra maskiner.

Titta på vilka övningar som faktiskt kan genomföras på den aktuella modellen och hur mycket plats den behöver innan du väljer lösning.

Maskiner eller fria vikter?

Styrketräningsmaskiner och fria vikter behöver inte ställas mot varandra. De ger olika träningsmöjligheter och kan tillsammans skapa en mer komplett träningsyta.

Många gymmaskiner styr rörelsen i en tydligare bana och gör det enkelt att förändra belastningen. Fria vikter ger i sin tur större frihet i hur rörelsen genomförs och kan användas till ett stort antal olika övningar.

För företag, hotell och föreningar kan en kombination därför vara praktisk. Styrketräningsmaskiner kan utgöra grunden i träningsrummet medan exempelvis hantlar, kettlebells och andra redskap för styrketräning ger ytterligare variation.

Planera träningsytan innan du väljer gymmaskiner

Styrketräningsmaskiner tar olika mycket plats och det är viktigt att inte enbart utgå från själva maskinens yttermått. Användaren behöver också kunna komma åt maskinen, göra sina inställningar och genomföra rörelsen utan att andra stationer står för nära.

Fundera därför på hur människor ska röra sig genom träningsrummet och hur olika stationer kan placeras i förhållande till varandra.

I mindre träningsrum kan det vara klokt att prioritera några mångsidiga maskiner framför många specialiserade stationer. På större ytor kan fler separata gymmaskiner skapa ett tydligare flöde och göra det möjligt för flera personer att träna samtidigt.

Det är också bra att planera plats för eventuell förvaring av fria vikter och annan träningsutrustning redan från början.

Köp styrketräningsmaskiner för er träningsmiljö

Hos Tress hittar du styrketräningsmaskiner och gymmaskiner för företag, hotell, föreningar och andra träningsmiljöer. Sortimentet innehåller allt från kabelmaskiner och multigym till maskiner för specifika muskelgrupper och större träningsstationer.

Utgå från vilka som ska använda träningsytan, hur mycket plats ni har och vilken typ av styrketräning ni vill kunna erbjuda. Utforska sortimentet och hitta styrketräningsmaskiner som passar både verksamheten och träningsmiljön.