Pilatesbollar & Gymbollar för mångsidig träning
En pilatesboll, även kallad träningsboll, gymboll eller fitnessboll är ett oumbärligt redskap för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Med en pilatesboll blir din träning lite roligare och du kommer upptäcka många nya och effektiva övningar. En pilatesboll är inte bara ett träningsredskap utan fungerar också utmärkt som ersättning till din kontorsstol. När du sitter på en boll får du en mer korrekt kroppshållning eftersom du hela tiden tvingas spänna core-muskulaturen för att hålla balansen. Slå två flugor i en smäll genom att träna under arbetstid och avlasta din rygg.
Vi erbjuder vi ett brett utbud av pilatesbollar i olika storlekar och färger, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta bollen för just dina behov.
Vilken storlek på pilatesboll ska jag ha?
Att välja rätt storlek på pilatesboll är avgörande för att få ut det mesta av din träning. Här är en guide baserad på din längd:
55 cm – För personer upp till 155 cm.
65 cm – För personer mellan 155 cm och 175 cm.
75 cm – För personer över 175 cm.
Vad kan man träna med en pilatesboll?
Du kan använda en pilatesboll till en mängd olika övningar som:
1. Stärka magmusklerna
Sit-ups: Gör dina sit-ups tuffare och mer effektiva.
Plankor: Placera händer eller fötter på bollen för extra utmaning.
2. Förbättra balans och stabilitet
Enbensövningar: Som enbensknäböj för bättre balans.
Sittövningar: Bara att sitta på bollen förbättrar din hållning och kärnstyrka.
3. Stretching och flexibilitet
Ryggsträckningar: Ligg över bollen för att sträcka ut ryggen.
Hamstring Stretch: Sitt och luta framåt för att stretcha baksidan av benen.
4. Styrketräning
Benpressar: Pressa mot väggen med bollen mellan ryggen och väggen.
Armhävningar: Använd bollen för att träna bröst, armar och axlar.
5. Rehabilitering
Lättare rörelser: Perfekt för återhämtning efter skador.
Stabilitetsövningar: Förbättra ledstyrka och minska skaderisken.
Köp pilatesboll online på Tress.se
Oavsett om du vill förbättra din styrka, balans eller flexibilitet, har vi den rätta pilatesbollen för dig. Våra träningsbollar har hög kvalitet och lång hållbarhet. Ta gärna kontakt med oss för att få rådgivning om vilken pilatesboll du ska välja!
Pilatesbollar
Färger
Pilatesbollar & Gymbollar för mångsidig träning
En pilatesboll, även kallad träningsboll, gymboll eller fitnessboll är ett oumbärligt redskap för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Med en pilatesboll blir din träning lite roligare och du kommer upptäcka många nya och effektiva övningar. En pilatesboll är inte bara ett träningsredskap utan fungerar också utmärkt som ersättning till din kontorsstol. När du sitter på en boll får du en mer korrekt kroppshållning eftersom du hela tiden tvingas spänna core-muskulaturen för att hålla balansen. Slå två flugor i en smäll genom att träna under arbetstid och avlasta din rygg.
Vi erbjuder vi ett brett utbud av pilatesbollar i olika storlekar och färger, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta bollen för just dina behov.
Vilken storlek på pilatesboll ska jag ha?
Att välja rätt storlek på pilatesboll är avgörande för att få ut det mesta av din träning. Här är en guide baserad på din längd:
55 cm – För personer upp till 155 cm.
65 cm – För personer mellan 155 cm och 175 cm.
75 cm – För personer över 175 cm.
Vad kan man träna med en pilatesboll?
Du kan använda en pilatesboll till en mängd olika övningar som:
1. Stärka magmusklerna
Sit-ups: Gör dina sit-ups tuffare och mer effektiva.
Plankor: Placera händer eller fötter på bollen för extra utmaning.
2. Förbättra balans och stabilitet
Enbensövningar: Som enbensknäböj för bättre balans.
Sittövningar: Bara att sitta på bollen förbättrar din hållning och kärnstyrka.
3. Stretching och flexibilitet
Ryggsträckningar: Ligg över bollen för att sträcka ut ryggen.
Hamstring Stretch: Sitt och luta framåt för att stretcha baksidan av benen.
4. Styrketräning
Benpressar: Pressa mot väggen med bollen mellan ryggen och väggen.
Armhävningar: Använd bollen för att träna bröst, armar och axlar.
5. Rehabilitering
Lättare rörelser: Perfekt för återhämtning efter skador.
Stabilitetsövningar: Förbättra ledstyrka och minska skaderisken.
Köp pilatesboll online på Tress.se
Oavsett om du vill förbättra din styrka, balans eller flexibilitet, har vi den rätta pilatesbollen för dig. Våra träningsbollar har hög kvalitet och lång hållbarhet. Ta gärna kontakt med oss för att få rådgivning om vilken pilatesboll du ska välja!