Reaktion & träningsverktyg för varierad träning
Små träningsverktyg kan skapa många nya möjligheter i träningspasset. Här hittar du redskap för dig som vill arbeta med reaktion, snabbhet, extra motstånd, bålträning eller få bättre koll på tid och intensitet under träningen.
Reaktionsljus och andra reaktionsredskap kan användas för övningar där snabba beslut och rörelser står i fokus medan viktmanschetter ger möjlighet att lägga till motstånd i olika övningar. För bålträning finns magtränare och när du vill strukturera eller följa träningspasset finns även verktyg för tid och mätning.
Träna reaktion och snabbhet
Reaktionsträning går ut på att uppfatta en signal och svara med en bestämd rörelse. Det kan handla om att snabbt byta riktning, förflytta sig till en viss punkt eller reagera på ett ljus.
Med reaktionsljus och andra träningsverktyg går det att skapa många olika övningar och anpassa dem efter både träningsform och nivå. Redskapen kan användas individuellt eller som en del av träningen i en grupp och passar bra när du vill kombinera rörelse, koncentration och tempo.
För mer fysisk motståndsträning av snabbhet finns även redskap som speed chute där motståndet ökar när du springer.
Lägg till motstånd med viktmanschetter
Viktmanschetter är ett enkelt sätt att lägga till extra vikt utan att behöva hålla i ett träningsredskap. De kan fästas runt exempelvis handleder eller anklar beroende på modell och användas i olika typer av rörelse och styrkeövningar.
Olika vikter gör det möjligt att anpassa motståndet efter övningen. Det är klokt att börja med en belastning som gör att rörelsen fortfarande kan utföras kontrollerat och sedan anpassa vikten efter behov.
Variera bålträningen
Bålen kan tränas på många olika sätt och med hjälp av redskap går det att skapa ytterligare variation. Ett maghjul ger en rullande rörelse där du själv behöver kontrollera hur långt du arbetar medan en ab mat ger stöd vid olika typer av magövningar.
Vilket redskap som passar bäst beror på vilka övningar du vill göra och hur du föredrar att träna.
Håll koll på tid och intensitet
När träningen bygger på intervaller kan en timer göra det enklare att hålla reda på arbetsperioder och vila. Det är användbart både vid individuella pass och när flera personer tränar tillsammans.
Pulsmätning kan i stället användas när du vill följa hur pulsen förändras under träningspasset och anpassa intensiteten efter hur du har lagt upp träningen. Bland träningsverktygen finns både gym timer och pulsklocka med bröstbälte.
Hur väljer man rätt träningsverktyg?
Börja med att fundera på vilken del av träningen du vill utveckla eller variera. Vill du skapa övningar med snabba reaktioner och riktningsförändringar passar reaktionsredskap bra. För extra motstånd kan viktmanschetter vara ett smidigt alternativ medan magträningsredskap ger fler möjligheter att variera bålträningen.
Tänk också på hur och var redskapet ska användas. Ett enkelt träningsverktyg kan vara praktiskt hemma medan timer och reaktionsutrustning även kan användas när träningspass ska organiseras för flera deltagare.
Köp träningsverktyg för varierad träning
Hos Tress hittar du träningsverktyg för reaktion, snabbhet, motstånd, bålträning och mätning. Utforska produkterna och köp de träningsverktyg som passar din träning, oavsett om du tränar hemma, på gym eller i förening.
Reaktion & träningsverktyg
Reaktion & träningsverktyg för varierad träning
Små träningsverktyg kan skapa många nya möjligheter i träningspasset. Här hittar du redskap för dig som vill arbeta med reaktion, snabbhet, extra motstånd, bålträning eller få bättre koll på tid och intensitet under träningen.
Reaktionsljus och andra reaktionsredskap kan användas för övningar där snabba beslut och rörelser står i fokus medan viktmanschetter ger möjlighet att lägga till motstånd i olika övningar. För bålträning finns magtränare och när du vill strukturera eller följa träningspasset finns även verktyg för tid och mätning.
Träna reaktion och snabbhet
Reaktionsträning går ut på att uppfatta en signal och svara med en bestämd rörelse. Det kan handla om att snabbt byta riktning, förflytta sig till en viss punkt eller reagera på ett ljus.
Med reaktionsljus och andra träningsverktyg går det att skapa många olika övningar och anpassa dem efter både träningsform och nivå. Redskapen kan användas individuellt eller som en del av träningen i en grupp och passar bra när du vill kombinera rörelse, koncentration och tempo.
För mer fysisk motståndsträning av snabbhet finns även redskap som speed chute där motståndet ökar när du springer.
Lägg till motstånd med viktmanschetter
Viktmanschetter är ett enkelt sätt att lägga till extra vikt utan att behöva hålla i ett träningsredskap. De kan fästas runt exempelvis handleder eller anklar beroende på modell och användas i olika typer av rörelse och styrkeövningar.
Olika vikter gör det möjligt att anpassa motståndet efter övningen. Det är klokt att börja med en belastning som gör att rörelsen fortfarande kan utföras kontrollerat och sedan anpassa vikten efter behov.
Variera bålträningen
Bålen kan tränas på många olika sätt och med hjälp av redskap går det att skapa ytterligare variation. Ett maghjul ger en rullande rörelse där du själv behöver kontrollera hur långt du arbetar medan en ab mat ger stöd vid olika typer av magövningar.
Vilket redskap som passar bäst beror på vilka övningar du vill göra och hur du föredrar att träna.
Håll koll på tid och intensitet
När träningen bygger på intervaller kan en timer göra det enklare att hålla reda på arbetsperioder och vila. Det är användbart både vid individuella pass och när flera personer tränar tillsammans.
Pulsmätning kan i stället användas när du vill följa hur pulsen förändras under träningspasset och anpassa intensiteten efter hur du har lagt upp träningen. Bland träningsverktygen finns både gym timer och pulsklocka med bröstbälte.
Hur väljer man rätt träningsverktyg?
Börja med att fundera på vilken del av träningen du vill utveckla eller variera. Vill du skapa övningar med snabba reaktioner och riktningsförändringar passar reaktionsredskap bra. För extra motstånd kan viktmanschetter vara ett smidigt alternativ medan magträningsredskap ger fler möjligheter att variera bålträningen.
Tänk också på hur och var redskapet ska användas. Ett enkelt träningsverktyg kan vara praktiskt hemma medan timer och reaktionsutrustning även kan användas när träningspass ska organiseras för flera deltagare.
Köp träningsverktyg för varierad träning
Hos Tress hittar du träningsverktyg för reaktion, snabbhet, motstånd, bålträning och mätning. Utforska produkterna och köp de träningsverktyg som passar din träning, oavsett om du tränar hemma, på gym eller i förening.
Vad är reaktionsträning?
Reaktionsträning innebär att du reagerar på en signal genom att utföra en viss rörelse. Det kan till exempel vara att byta riktning, flytta sig till en markerad plats eller reagera på ett ljus.
Hur kan man träna reaktionsförmåga?
Ett sätt är att använda visuella signaler där du behöver reagera snabbt med en bestämd rörelse. Övningarna kan varieras genom att ändra placering, avstånd, tempo och vilken rörelse som ska utföras.
Vad används reaktionsljus till?
Reaktionsljus används för att skapa visuella signaler under träningen. De kan placeras på olika sätt och användas för övningar där deltagaren ska reagera genom att exempelvis förflytta sig eller röra vid rätt ljus.
Kan reaktionsutrustning användas i gruppträning?
Ja. Reaktionsövningar kan genomföras både individuellt och med flera deltagare vilket gör utrustningen användbar inom bland annat föreningsträning och andra organiserade träningspass.
Vad används viktmanschetter till?
Viktmanschetter ger extra motstånd i olika rörelser och övningar samtidigt som händerna kan vara fria. Vilken vikt som passar beror på övningen och användarens träningsnivå.
Vad är skillnaden mellan ett maghjul och en ab mat?
Ett maghjul används för en rullande rörelse där du själv kontrollerar rörelsens längd. En ab mat placeras under ryggen och används som stöd vid olika magövningar.
Vad används en gym timer till?
En gym timer används för att hålla koll på tid under träningspasset och passar särskilt bra när träningen är uppdelad i arbetsperioder och vila.
Behöver man mycket plats för reaktionsträning?
Det beror på hur övningen är upplagd. Vissa reaktionsövningar kan genomföras på en liten yta medan övningar med löpning och riktningsförändringar kräver mer utrymme.