Hur spelar jag YOU.FO?

YOU.FO är ett nytt, prisbelönt sportspel från Amsterdam. Spelet passar lika bra i gymnastiksalar som utomhus på rasten, på stranden – ja, var som helst! Du kan spela det i lag, i par, ensam, med laget, med skolkamraterna eller kompisarna, möjligheterna är många! Du spelar YOU.FO genom att kasta och fånga en aerodynamisk ring med specialdesignade stavar. Spelet är en skön mix av lacrosse och ultimate frisbee och är en helt ny spännande sportgren.

I YOU.FO handlar det om att kasta, fånga och göra mål som du kan göra på flera olika sätt. Det är ett fysiskt spel med hög intensitet som gör att alla som deltar garanterat blir svettiga i pannan!

Det roliga med YOU.FO är att du kan spela det på flera olika sätt! Det är lika kul att spela två mot två eller som ett lagspel. Då YOU.FO är en fysisk sport så är det alltid en god idé att köra uppvärmning innan spelet börjar. Dina muskler och din puls är i full fokus under spelets gång så det är viktigt att du är varm i kroppen. Varför inte värma upp med en YOU.FO stafett?

Hur kastar man?

• Håll staven horisontellt med ringen uppåt
• Svinga staven framåt med båda armarna. Använd hela din kroppsvikt i din sving med staven!
• Rör dig snabbt i den riktning som du önskar att ringen ska iväg

Hur fångar man?

• Rör dig mot ringen och flytta samtidigt din stav åt samma håll
• Följ ringen så att den landar ner på staven
• Lättaste sättet att fånga ringen är om du håller din stav på en låg höjd!

YOU-FO | Det officiella lagspelet

1. Det officiella spelet består av mixade lag med 2 lag på 3-6 deltagare. Varje lag har 2 poängzoner. I YOU.FO tar ett lag poäng genom att kasta den röda ringen in i någon av poängzonerna.
2. Om ringen landar på marken är den fortfarande i spel om du så snabbt som möjligt tar upp den igen med stavens gråa del. Detta gör att spelet oftast är ett roligt och krävande aktivitetsspel för alla deltagare!
3. I ett YOU.FO lagspel rekommenderar vi att spelplanen har en storlek på minst 20 x 30 meter.

Alternativt lagspel

Om du inte vill spela med poängzoner kan du spela en alternativ version av YOU.FO. Här handlar det helt enkelt om att kasta ringen till varandra med hjälp av staven. Missar du får motståndarlaget 1 poäng. På samma sätt får ditt lag 1 poäng om motståndarlaget missar ett kast.

Detta sätt är ett roligt och mer fritt sätt att spela än med fasta poängzoner.

YOU.FO | Uppvärmningsstafett

1. Ställ upp markeringsbrickor som varje lag placerar sig bakom. Gör sen en klassisk stafettbana.
2. Kasta valfritt antal röda YOU.FO ringar ut på lagets bana.
3. Lagets deltagare ska turas om att springa ut på banan med staven och sen kasta ringen tillbaks till sitt lag. När ringen är framme så är det nästa deltagare i lagets tur.
4. Laget som samlar alla röda ringar först vinner rundan!

YOU.FO | En-mot-en

1. Välj först om ni ska spela ett YOU.FO spel med eller utan regler och en-mot-en i små lag med mål eller utan mål
2. Välj sen var ni ska spela YOU.FO – till exempel på en gräsmatta, i en park, på en idrottsplats, på stranden, i skogen eller inomhus i en idrottshall. Fördelen med just YOU.FO är det kan spelas överallt både inomhus och utomhus!
3. I spelet tar du poäng genom att kasta den röda ringen med din stav ut på motståndarens bana, eller om motståndaren gör ett fel.

YOU.FO ett riktigt roligt och utmanande aktivitetsspel, så snart du har fått styr på hur du använder kaststaven för att kasta och lyfta upp den röda ringen.

På en YOU.FO spelplan är rekommendationen att använda markeringsbrickor eller koner för att märka upp banan och lagens poängzoner. Det är ett fysiskt spel där hela kroppen aktiverats vilket gör att spelarna behöver gott om plats under spelets gång.
Till spelplanen behövs det 4-6 koner och till poängzonerna 8 st markeringsbrickor. Ett tips är att lagen har träningsvästar i olika färger och att domaren har en visselpipa.